Nog voordat de Kerst goed en wel begonnen is, heb ik al de nodige kerstbijeenkomsten achter de rug. Inclusief de bitterballen, salades, cocktails en bubbels. (Nog afgezien van al de lekkere dingen die flink veel suiker bevatten.) Heerlijk allemaal, maar het komt nu al bijna “mijn oren uit”. En om het voor mij gezellig te houden, ga ik echt selectiever eten en drinken de komende tijd.
Als ik jou met een aantal tips kan helpen is die van het luisteren naar je lichaam het belangrijkste. (vaak merk je zelf ook heel goed wat je wel of niet kunt hebben.)
Neem geen te zware maaltijden en zeker niet laat op de avond; met een overvolle maag slaap je ook beroerd.
Gefrituurde producten, alcohol en koffie zijn een extra belasting voor je (lever).
Las eetpauzes in (dus geen “grazing” gedurende de dag) om je lichaam tijd te geven om bij te komen.
Drink ook zoveel mogelijk “stil” (bron)water, dat helpt tegen het uitdrogende effect van alcohol en koffie en heeft een reinigende werking.
Hoe je eet is net zo belangrijk als wàt je eet…..
Als je langzaam en met aandacht eet en in gezelschap van goede vrienden is alles letterlijk en figuurlijk ook beter te “verteren” .
Hoe jij deze dagen ook door gaat brengen; geniet ervan en ik wens jullie bij deze alvast Fijne Feestdagen!